Sportsfysioterapi
Personlig Træning
Sportsfysioterapi, personlig træning, coaching, og programmer for atleter – specialiseret i sportsskader og performance.
Uddannelse
Fodbold College student
Silkeborg, Danmark
2010
Autoriseret Fysioterapeut
Roskilde, Danmark
2014
Exam. Sportsfysioterapeut
København, Danmark
2019
Movement Science Lab
Californien, USA
2021
MSc. Exercise Science
Californien, USA
2022
FIFA Diploma in
Football Medicine
2022
Sports PT tilbyder
Via Sports PT kan jeg hjælpe dig med at fremme din performance samt forebygge og genoptræne sportsskader. Jeg er uddannet exam. sportsfysioterapeut i København, og tilbyder specialiseret personlig træning, online screening og coaching, samt fysisk træning og foredrag i klubregi.
Hvis du vil høre mere om hvordan jeg præcist kan hjælpe dig kan du booke en gratis og uforpligtende samtale for at komme igang.
Performance
Øg din performance ved sportsspecifikke træningsmetoder og kom et skridt foran dine konkurrenter eller modstandere
Sportsskader
Reducér risikoen for typiske sportsskader – eller påbegynd din genoptræning i dag med evidensbaserede forløb
Undervisning
Online coaching og foredrag om fysisk træning i sport for præstationsfremme, skadesforebyggelse og genoptræning
“Efter at have taget beslutningen om at starte med en personlig træner, kan det være en udfordring at finde den “rette” træner.
Træning er ikke bare 3 x 10 gentagelser..
Der er mange personlige trænere der tilbyder standiserede vægttabs-forløb, træningsprogrammer for øgning af muskelmasse, osv. Disse trænere er sjældent specialiseret indenfor sport og skader.
Derudover er det vigtigt at din personlige træner ikke kun er veluddannet, men også har den nødvendige erfaring. En forkert struktureret træning og træningsplan kan føre til, at du sjældent når dine mål, og i værste fald kan det resultere i skader eller forlænge en skadesperiode.
Svært at gennemskue PT’ers Baggrund
En nylig undersøgelse viser, at mange danskere har svært ved at vurdere kompetencer og uddannelsesbaggrund hos personlige trænere
Lidt om min baggrund
Mit navn er Daniel Pauk og jeg er stifter af Sports PT. Jeg fik min autorisation og bachelorgrad i fysioterapi i 2014. Efter at have arbejdet i fem år som selvstændig fysioterapeut på en privatklinik i Ishøj, blev jeg eksamineret sportsfysioterapeut ved DSSF. I 2017 stiftede jeg websitet footballmentor.com – en træningsportal kun for fodboldspillere.
I min stræben efter internationale uddannelsesmål flyttede jeg til USA, hvor jeg fuldførte min master grad i Exercise Science ved California State University, Long Beach. Her udviklede jeg en dybere forståelse for avanceret strength & conditioning, sportspsykologi, sportsmedicin, sportsnutrition, motorisk kontrol, biomekanik, træningsfysiologi, testning, design af træningsprogrammer og sportsspecifikke træningsmetoder. Læs mere
Hvad siger mine klienter?
Ydelser og Priser
Fysioterapeutiske konsultationer og fysisk personlig træning vil foregå i SHC’s faciliteter i København – I klinik ved Sundbyvester Plads – eller ved aftalt lokation.
Det er også muligt at starte online forløb hvis du af forskellige årsager ikke kan møde op til fysiske sessioner i København.
WALK-IN
START PAKKE
PRO FORLØB
Book en gratis og uforpligtende session
ON-DEMAND
ONLINE PAKKE
ONLINE PRO FORLØB
Book en gratis og uforpligtende session
Ofte Stillede Spørgsmål
Hvad er Personlig Træning?
Personlig træning er for dem, der ønsker at sikre deres træningsresultater gennem en skræddersyet træningsplan og optimerede øvelser, alt superviseret og motiveret af en kvalificeret fysisk træner – din personlige trænings “mentor”.
Med en personlig træner vil du få udarbejdet et træningsprogram, der er specielt designet til dig og dine mål, hvad enten det er at øge muskelmasse, tabe vægt, reducere fedtmasse, forbedre kondition, maksimere styrke, forbedre sprint, eller anden præstationsfremme indenfor specifikke sportsgrene.
Hvordan vælger jeg den rette personlige træner?
Det er afgørende, at din personlige træner ikke kun er veluddannet, men også har den nødvendige erfaring. En forkert struktureret træning og træningsplan kan føre til, at du sjældent når dine mål, og i værste fald kan det resultere i skader eller forlænge en skadesperiode.
Her kan det være en stor fordel, hvis din personlige træner også har baggrund som fysioterapeut da de har en omfattende viden om anatomi, skadesmekanismer, diagnosticering og genoptræning. Dog er de sjældent klædt ordentligt på til at fungere som personlige trænere uden den rette erfaring og yderligere uddannelse inden for idrætsvidenskab samt målbestemte og sportspecifikke træningsmetoder.
Når du vælger din fremtidige personlige træner, er det lige så vigtigt, at I har en god personlig kemi og kommunikation. Derfor er det en god idé at tage en samtale med den potentielle træner inden opstart for at sikre et godt match og effektivt samarbejde mod dine mål.
Hvad er Sportsfysioterapi?
At håndtere en sportsskade kan være både udfordrende og forvirrende. Mange giver forskellige råd, og søger man information online om sportsskader, kan det ofte blive endnu sværere at finde hoved og hale på det hele.
Sportsfysioterapi er en specialiseret gren af fysioterapi med ekspertise i diagnosticering, behandling og forebyggelse af skader relateret til sport og fysisk aktivitet. Uanset om sportsskaden er opstået akut eller som resultat af overbelastning over længere tid, vil en sportsfysioterapeut være bedst klædt på til at guide dig igennem et forløb baseret på den nye og bedste forskning inden for sportsskader og præstationsfremme.
Sportsfysioterapi er ikke kun forbeholdt eliteatleter. Fitnessudøvere og sportsfolk på alle niveauer – fra amatører til professionelle – kan drage fordel af at opsøge en sportsfysioterapeut ved (p)rehabilitering af sportsskader og performance træning.
Hvad er Sports PT og hvem står bag?
Sports PT er specialiseret personlig træning, coaching og fysioterapi for sportsaktive og atleter – uanset alder, køn eller niveau.
Sports PT er drevet af Daniel Pauk, PB. Fysioterapi, Exam. Sportsfysioterapeut, MSc. Exercise Science. Læs mere om Daniel her
Min ekspertise ligger i performance-træning og genoptræning samt forebyggelse af sportsskader. Se forløb og ydelser her
Hos Sports PT vil der altid blive udarbejdet en træningsplan tilpasset din krop og dine udfordringer/mål via evidensbaserede træningsmetoder – og du vil kunne forvente at din træner vil holde sig selv og dig opdateret med den nyeste viden inden for performance træning, genoptræning og skadesforebyggelse. Dette sikrer, at du har de bedst mulige forhold for at se fremskridt og opnå dine sportsspecifikke mål.
Jeg tilbyder også fysisk træning og undervisning på klubregi. Kontakt mig her for at høre mere om foredragstilbud og klubtræning.
Hvor kan jeg træne med dig?
Sports PT ved Daniel Pauk tilbyder personlig træning i Sporting Health Club’s faciliteter. Jeg kan også bookes til sessioner, fysisk træning, eller foredrag på forespurgte adresser. Derudover tilbyder jeg online sessioner hvis du ikke bor i nærheden af København.
Sports PT’s primære lokation er på Islands Brygge i København:
Sporting Health Club (SHC Scandinavia)
Amager Boulevard 70, 4. sal (Radisson Blu Scandinavia Hotel)
2300 København S – Åben i Google Maps
Kan man få personlig træning online?
Sports PT ved Daniel Pauk tilbyder online sessioner til personer, der af forskellige årsager ikke kan møde op til fysiske sessioner i København. Online sessioner gennemføres via Sport PT’s tilpassede videoplatform i HD-opløsning. Som ved in-person sessioner vil vi også her gennemgå en screening, skræddersyet programlægning, coaching, supervision, mm.
Hvis du ønsker at booke en gratis online session kan du gøre det her
Hvordan kommer jeg igang og hvordan ser et forløb ud?
Du kan altid begynde med en gratis og uforpligtende samtale for at se, om Sports PT er det rette match for dig. Klik her for at booke nu
Hvis du allerede har besluttet dig for at booke en walk-in session eller et starte et forløb, kan du skrive til [email protected] for at høre nærmere om ledige tider og pladser.
Under din første session og screening vil der blive udarbejdet et skræddersyet program og plan for dit forløb.
Ingen forløb er identiske, da vi tilpasser dem til din krop, sport, mål og hverdag. Dette kan inkludere on-demand/walk-in sessioner (når du har brug for supervision og/eller vejledning) eller 1-2 faste ugentlige træninger (begrænsede pladser).
Ved alle forløb vil du få adgang til vores træningsapp med dine specifikke trænings- og øvelsesinstruktioner inklusive videoer, en personlig programoversigt og en træningsdagbog. Med et “Pro Forløb” får du desuden 24/7 chat-support via træningsappen med direkte adgang til Daniel Pauk.
Tager du imod lægehenvisning eller forløb gennem sundhedsforsikringer?
Fysioterapi uden ydernummer og henvisning
Sports PT er privatejet og jeg, Daniel Pauk, arbejder udenfor ydernummer systemet. Det betyder at jeg ikke har en overenskomst med den offentlige sygesikring, og du behøver derfor ikke en henvisning fra lægen for at få konsultationer hos mig.
Sundhedsforsikring
Hvis du har en sundhedsforsikring der dækker fysioterapeutisk behandling/forløb, så sørg for at tjekke med din sagsbehandler, om der skulle være krav om lægehenvisning, og om de dækker frit valg af behandler. Derudover er det altid en god idé at tjekke beløbsbegrænsningen på din bevilgede behandling, da du selv skal dække det resterende beløb. Du er velkommen til at sende mig en mail med dit bevillingsbrev og eventuelle spørgsmål på [email protected]
Skal jeg være medlem af SHC (Sporting Health Club)?
Du behøver ikke være medlem af Sporting Health Club for at starte et Sports PT-forløb. Hvis du ikke allerede har adgang til træningsfaciliteter, kan det dog være en fordel at blive medlem.
Som medlem får du adgang til premium faciliteter rundt om i København. Et medlemskab hos SHC koster 499 kr. om måneden – Husk at nævne Daniel Pauk og tilmeld dig i centeret.
Hvis du allerede har et medlemskab i et andet træningscenter – men overvejer at skifte til Sporting Health Club – så vil SHC give dig gratis medlemsskab i opsigelsesperioden af dit nuværende medlemskab. (OBS. Husk skriftlig bekræftelse på opsigelsen af medlemskab).
Hvad sker der med mine ubrugte sessioner?
Fourdbetalte klip-sessioner på klippekort udløber 1 år fra købsdatoen. Abonnements-sessioner skal bruges i samme måned. Læs mere om vores betingelser her
Hvad gør jeg, hvis jeg er nødt til at aflyse min tid?
Vi har en aflysnings- og udeblivelsespolitik:
Hvis du er nødt til at aflyse eller ændre din aftale, beder vi om mindst 24-timers varsel via telefon: 60138020 eller email: [email protected]
Aflysninger eller udeblevne aftaler uden 24-timers varsel vil ikke blive refunderet og vil resultere i en opkrævning af det fulde beløb for ydelsen.
Hvordan bruger jeg træningsappen?
Træningsappen som vi bruger hos Sports PT, er den samme som den vi anvender ved Footballmentor.com.
Ofte kan du finde svar på dine spørgsmål i hjælpecenteret (på engelsk)
Hvis du stadig har spørgsmål, er du altid velkommen til at sende en e-mail til [email protected].
Jeg har andre spørgsmål!
Hvis du har andre spørgsmål, er du velkommen til at sende en email til [email protected].
Gratis Samtale
Book en gratis samtale hvis har du spørgsmål til din problemstilling, performance-mål, eller bare har lyst til at vide mere om et forløb med mig.
